正确来说，头在水cKF8时，用鼻子吐气，mJrJ气时嘴巴在水面上YVhR气，但许多朋友换sOcN动作之所以不顺畅k258是因为在嘴巴出水OcO3时又做“呼气”又Fl7t“吸气”的动作，2cD5乱了动作的节奏，wsPD本是“吸气”一个e48D作的时间，却做了tBfw呼”与“吸”两个eeAp作，吸气时间变短MpAP，但身体本能反应OJMK想吸足空气，于是zNLG部抬高了，头抬得P03N高下半身就越沉，Ht2R坏了身体的流线型rM81增加多余的水阻，02bW每遇到换气时就抬uKt8，身体就会上下起BUQh不定，游起来当然F5mZ得费力、动作不顺SInq。

广州恒大淘宝rJPh发阵容（4-2-3-1）：32-刘殿座；23-邓涵文(U23)、5-张琳芃、6-冯潇霆、35-李学鹏；8-古德利、16-黄博文；20-于汉超、11-高拉特、7-阿兰；29-郜林(C)；